Cara Menjaga Postur Tubuh yang Sehat Saat Bekerja dan Beraktivitas
Postur tubuh yang benar sangat penting untuk mencegah nyeri punggung dan masalah tulang belakang jangka panjang. Saat duduk, posisi kaki harus menapak ke lantai, punggung tegak, dan bahu rileks. Meletakkan monitor komputer setinggi mata membantu mengurangi ketegangan leher dan punggung atas. Posisi yang ergonomis membuat otot tidak bekerja terlalu keras sehingga mencegah ketegangan dan kelelahan. Selain posisi duduk, postur saat berdiri dan mengangkat benda juga penting. Saat mengangkat beban, tekuk lutut dan jaga punggung tetap lurus, hindari membungkuk. Kebiasaan sederhana…