Kebiasaan Sehat yang Mendukung Kekuatan dan Kesehatan Punggung
Gaya hidup sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan punggung jangka panjang. Pola makan bergizi, hidrasi cukup, dan aktivitas fisik teratur membantu memperkuat otot dan tulang belakang. Nutrisi yang tepat menyediakan mineral penting seperti kalsium dan magnesium untuk mendukung struktur tulang. Tubuh yang terhidrasi baik juga menjaga fleksibilitas otot dan mencegah kekakuan yang dapat memicu nyeri punggung. Selain nutrisi dan hidrasi, aktivitas fisik rutin seperti berjalan, berenang, atau bersepeda membantu menjaga punggung tetap kuat dan fleksibel. Olahraga meningkatkan sirkulasi darah,…